Девочки, кто слышал что-нибудь о боди-флексинге? Насколько эффективно и где можно найти занятия, может, кто знает или слышал? Мой e-mail : maknat.52@mail.ru Буду весьма благодарна. там, говорят, и курить можно бросить...

"Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день." Грир Чайлдерс.Я уже лет 6 назад стянула эту книгу из интернета, периодически занимаюсь, мне помогло, и всем, кому насоветовала. Реально, 20 мин. по утрам (желательно), мышцы подтягиваются, жирок тает. Основано на системе аэробного дыхания. Я изучала дыхание по описанию в книге - очень доходчиво, немного тренировки и Вы- ас! Считаю, что бодифлекс и раздельное питание- наилучшие способы похудеть. Вес возвращается только вместе с ленью.

Спасибо, но хотелось бы тренера найти. А то мои знакомые самостоятельно пробовали - и ничего не получилось.. А хотелось бы..

Насчет где тренера найти- не знаю. С первого раза не получится, у меня стало получаться недели через две. Но результат все равно был. Так что дерзайте.

Спасибо за поддержку! Книгу я нашла и сейчас изучаю, пока сижу дома с простудой...

Удачи! К лету будете стройная.

Буду стараться, пока не очень получается...

Не переживайте, все получится, ориентируйтесь на то, чтобы звуки издавать правильно - звук работающего пылесоса, звук "пах", это показатель того, что все делаете правильно. Удачи.