leto.tomsk.ru http://leto.tomsk.ru/forums/ |
|
Фигура с умом. http://leto.tomsk.ru/forums/viewtopic.php?f=43&t=10988 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | Наталика [ Ср фев 01, 2012 7:55 pm ] |
Заголовок сообщения: | Фигура с умом. |
Скоро лето и все мы девочки и мальчики хотим "Уж летом-то..... точно" выглядеть на все 100% Но у кого-то не хватает терпения, кому-то мешает лень. Ну а уж денег в "похудальную клинику" о-о-очень жалко отдавать. Раз уж тема поднялась, да еще в теме "выпечка", надо срочно что-то делать. Давайте , девочки и мальчики будем делиться дельными советами и опробованными методами. |
Автор: | Ярна [ Пт фев 03, 2012 6:49 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
Мне тоже чуток схуднуть надо, но не есть после 18 для меня не реально, я люблю на ночь глядя наконец-то попить чай в тишине и гордом одиночестве |
Автор: | Малинка [ Пт фев 03, 2012 8:24 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
Эга, сама ты вобла! У меня лишний 1 кг есть, я страдаю. Днем кусочек съела. Ребенок умял 3 куска)). Эга, да диета обычная - не жрать. После 18 порой не получается, пока пришли с занятий, пока приготовила...тренажер у меня обязательно и ежедневно. Ну и убирай пиццы, булки, сладкое и пр. Часто "ем" ряженку, или варенец без всего. |
Автор: | Ego [ Пт фев 03, 2012 9:33 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
ты для особо одарённых напиши, сколько например и чего, ты сегодня\вчера съела, а то знаешь, я итак не считаю, что очень много ем килограмм у неё лишний не страдай, давай я за тебя пострадаю! ))) |
Автор: | Малинка [ Пт фев 03, 2012 11:25 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
ну всегда примерно так: завтрак 8 утра - овсяные хлопья залитые молоком, или топленое молоко (варенец)+овсяная печенька, или зеленый (белый, желтый) чай+1-2 овсяных печеньки. Иногда творожная запеканка, просто творог. обед (ок. 15) - что-то существенное, типа, куска пиццы+свежевыжатый апельсиновый сок. Пельмени (8-10 шт), или картофан, или винегрет, горячий бутер на цельнозерновом хлебе с отрубями, мясо....в общем, существенный прием пищи полдник - молочка, обычно 1-2 стакана ряженки, топленого молока, варенец+что-нибудь, типа. овсяной печеньки. ужин - его может и не быть, зависит от веса моего. Если нельзя и сильно жрать хочется - снова молоко, ряженка, варенец. Яблоко. Мадарины. Сейчас вот 500 мл варенца выдула ну, все это в идеале. Но я ж тоже могу кушать что-то не вовремя, или какую-то дрянь - отрабатываю на тренажере. А так. Я как конь - овес и отруби - мои лучшие друзья. И из-за молочки не худеется, вес тупо стоит на месте, ибо она калорийная. А я без молочки не могу, литр в день стабильно. |
Автор: | Гость [ Сб фев 04, 2012 2:45 am ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
Мне , кажеться, мало....очень мало мяса, овощей и совсем нет кофе... Белка нет - волосы обязательно будут страдать. Овощей нет - работу ЖКТ потом будет трудно восстановить. Кофе нет - тонус почти на нуле... Есть вероятность после получения результата - впасть в депрессию (очень так часто и бывает) или банально сорваться.. Вот тогда ЖКТ, печень и почки точно полетят... Норма это всегда +...-. Погрешность в 1 кг ничтожно мала. Если Вы питаетесь как описали выше - это медленное самоубийство, и в дальнейшем это скажеться на здоровье и психике, про состояние кожи, волос, ногтей и зрения мы просто молчим. Ведь все хорошо в меру. Да и положительные эмоции от еды где? . |
Автор: | Малинка [ Сб фев 04, 2012 11:44 am ] | |||||||||
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка | |||||||||
я кофе не пью и никогда не пила, меня прекрасно тонизирует зеленый крепкий чай. винегрет - чем не овощи? Свежие я летом ем, сейчас огурцы поганые, помидоры узбекские ничего. Мясо тоже написала. Если я не ем этого тазиками, то не значит, что я тут с голода пухну)). Ну а молочная продукция - чем не белок? Причем легко усваиваемый организмом. То же овсяное печенье, состав - яйца, масло сливочное, хлопья, юзюм, цельнозерновая мука, отруби - вот вам и белки и углеводы+грубоя клетчатка. ЖКТ с овсянкой и отрубями вам спасибо скажет)). А положительные эмоции о еды - попробовать можно, готовлю - вот и эмоции. Ну и других эмоций мне в жизни хватает, еда не главное. Как я вчера на другим сайте прочитала:
поддерживаю на 100% |
Автор: | Гость [ Вс фев 05, 2012 7:30 am ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
Да ) что вы) конечно хорошая фигура , но и красота. А то как бы без зубов не остаться)))) У меня сейчас соседка зубы вставляет , в 70 тыс, говорит не уложится. Ей 32, родила двоих ребетишек, располнела, сильно худела , типа в Биоинтермед, что ли, мне кажеться, неправильно название) Сейчас ни зубов, ни волос. Я тоже на диете , творог ем через день. За зубы боюсь.Мама, говорит, чтобы я делала очень медленно. Стресс для организма очень большой, но и фигуру терять тоже не хочу. Верхний гость тоже прав. В общем, медленно и аккуратно, но теряем НАВСЕГДА. |
Автор: | Ego [ Вс фев 05, 2012 1:38 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
Лин, пасиб В общем, меньше жрать точно надо Но и уже прогресс - после 8 как правило не ем, ток чай дую без шахара. Осталось дело за малым - начать делать зарядку и хотя бы пресик покачать, а исчо сестра велотренажёром не пользуется, в ближайшее время себе притащу, буду как ты, круги наматывать ))) А, и фотку твою "до\после" перед собой поставлю, для вдохновления ))) ЗЫ: товарищи, зубы вываливаются и здоровье херится тогда, когда мозг эм... слегка атрофирован. |
Автор: | Гость [ Вс фев 05, 2012 3:36 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
Почему когда мозг атрофирован?????? Абсолютно при ЛЮБОМ стрессе кальций начинает усиленно вымываться из организма. Говорю это как практикующий врач. Низкокаллорийная диета - тоже стресс для организма, надо это обязательно учитывать. Просто последствия несколько удалены. Сейчас пока виден приятный результат. Предыдущие гости не так уж и не правы...Зря ВЫ так... |
Автор: | Малинка [ Вс фев 05, 2012 8:42 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
Зубы пока на месте. Вроде. Вставную челюсть со стаканчиком мне Эга на 30 лет обещала подарить, скоро, скоро... У моего организма стресса нет, я его кормлю вполне прилично для своего малоподвижного образа жизни. Кальция из литра молочки в день хватит. Волосы, да, вылезли у меня пару лет назад, но тут сама виновата - хлеб вообще не ела. Как результат - нехватка витаминов группы В. Постоянно колола зад витаминами. Сейчас пеку хлеб сама из цельнозерновой муки, кучи отрубей, кунжута и т.д. - на пол-головы отросли нормальные уже. Кстати, летом 2011 ходила на обследование в группу здоровья, возраст моего оргазма...13 лет, а мне уже тридцатничек скоро стукнет *Эга, а у тебя фотка ДО есть? Т.е. ты хранишь на меня компроматы? |
Автор: | Zanna [ Вс фев 05, 2012 8:52 pm ] | ||||||||||||||||||
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка | ||||||||||||||||||
Что-то Гости тут прям атаковали, расскажу вкратце как было у меня: я скажем так склонна к полноте и жила с девизом "один раз живём" и буду я себе во вкусностях отказывать и набрала 78 кг при росте 163, ездили мы в 2005г. отдыхать семьёй в Сочи, посмотрела на свои фото в купальнике и задалась целью похудеть к следующему купальному сезону, так вот за 6 месяцев я сбросила 14 кг, уверяю вас волосы и зубы целы, о каком стрессе вы говорите, я порхала от счастья с такими результатами, мне завидовали все и друзья, и родственники, и враги. Кстати жёсткой диеты я не придерживалась, просто следила что и сколько и в какое время ем. Сейчас я 66-67кг всем довольна и мне по-прежнему завидуют (говорят что я несчастная всё на диете), а я позволяю себе разные вкусности. Вот например такие:
|
Автор: | Малинка [ Пн фев 06, 2012 6:24 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
при нормальной физ. нагрузке нафига обертывания и массаж? Это либо нагрузка фиговая, либо драная кожа вся НО - при лишнем весе физ нагрузки нельзя -на сердце нагрузка большая. Сначала скинуть вес, потом нагрузки уже. Это я имею ввиду у кого от 10 кг лишних и далее... |
Автор: | тетя [ Пн фев 06, 2012 8:15 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пироги, пицца и пр. выпечка |
Мне вот йога по душе пришлась. имея приличный лишний вес и больную спину (старость - не радость) поперлась на йогу. Как мне понравилось! Никаких скачков с задиранием ного и прочих кренделей, все статично, в замедленном действии. но такая потовыжималка! О наличии некоторых мышц я даже не подозревала (болели). Вес легко сдался йоге. Прощайте за оффтоп. Пироги- зло! |
Автор: | Малинка [ Вт фев 07, 2012 12:54 am ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фигура с умом. |
а я йогу не поняла почему-то. Мне надо что-то энергичное, чтоб быть потной, уставшей. В субботу бегали с мужем на бурике - муж убежал от меня, я за ним еле-еле...вот это нагрузочка хорошая была, кофту выжимать можно было. К лету ролики куплю себе. |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 6 часов [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |